每天都感覺睡不夠

在白日裏瞌睡不斷，疲憊辛勞

一到夜晚卻怎麽也睡不著

如果你也是這樣，千萬別覺得孤獨

根據調查表明

全世界至少有三分之二以上的人

存在睡眠問題



睡眠占了人生的三分之一，睡眠可以使身體更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出補充。睡眠亦是好的休息方法，既能保持身體健康和補充體力，亦可提高工作能力。因此可以說睡眠的好壞是生活質量一半的基礎。


但是很多人都存在睡眠問題，有些人可能會認為睡眠是一種非自我可幹預的事，其實很多事情都能影響到睡眠。

 

英國有一個網站曾針對200戶家庭做過一個實驗，采集他們房中使用的顏色信息，對比睡眠狀況得出結論，來證明顏色對情緒的影響。結果表明顏色可影響睡眠質量。



寢具色彩的選擇可能影響安穩覺

聽上去不太相信

實際上人的身體進入深度睡眠前

會有一個自我預備的階段

在預備階段裏身體會自動

將外部環境因素（包括色彩和光線）

生物鍾的節奏及地球24小時明暗周期

三者同步協調起來運轉

 

研究表明，飽和度比較高的、很豔麗的，紅色、橙色等顏色放在臥室是不宜的。紅色令人亢奮，會影響休息而且是光譜裏明度很高的顏色，對眼睛的刺激比較大，也不適合睡眠。



冷色相的顏色，比如綠色、藍色、紫色是適合睡眠和休息的色彩。因為這些色彩不像對視覺產生強烈刺激的紅色，它能使国产精品久久久久久久免费蜜桃感受到平靜。特別是綠色調，對於睡眠刺激小，眼睛接觸光波時舒適。此外，帶有灰色調的色彩也比較有利於睡眠。

 

那麽比較適合的寢具色彩有哪些呢？


藍色是大自然賦予人類的心理劑

可以使人情緒保持安靜還可以提升睡眠質量

它與人在睡眠狀態中的特質接近

使用藍色可以緩解緊張的情緒調整睡眠和體內平衡

因為這些對心理的調節效果

所以寢具可以選擇藍色



淺黃色也適合睡眠

但是要注意選擇淺黃色而不是比較鮮豔的明黃色

加灰將明度調低後的黃色

給人一種春季暖陽的感受

除此以外黃色給人溫暖生命體驗被認為擁有理療效應




粉色也對情緒有影響

粉色能使人的腎上腺激素分泌減少

從而使情緒趨於穩定

因此粉色也是不錯的選擇

淡淡的粉色床品還能增添房間的溫馨感

是充滿自然感的綠色

淺綠色是利於睡眠的，它具有降低眼壓

解除眼疲勞、改善肌肉運動能力等作用

自然的綠色還對暈厥、疲勞

惡心與消極情緒有舒緩作用

使精神鬆弛，舒緩緊張情緒的綠色

被認為對滋養身心有很好效果

睡眠是好的休息方法，国产精品久久久久久久免费蜜桃床墊廠家認為睡眠質量會影響到身體健康和體力的補充，所以保持足夠的睡眠非常有必要。因此要多花點心思，給自己營造一個安靜平和的睡前環境，擁有一個好的睡眠。