毋庸置疑，睡眠是人類完整、係統、有效的休息方法，但在光影多媒體的現代社會，睡眠質量保證需要靠自覺，国产精品久久久久久久免费蜜桃蜜桃无码网站研究中心專家提醒，有一些習慣真的不能有，長期擁有這些壞的睡眠習慣，對身體傷害特別大，更是列舉了六大危害睡眠的小習慣：

1、淋浴後濕頭發睡覺

一天當中，人的陽氣在午夜弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛氣”活性在晚間下降，即抵禦風寒的能力降低。有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦幹頭發，使大量的水分滯留於頭皮表麵，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現惡心。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

2、戴手表睡覺

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利於健康。因為手表，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。

3、戴假牙或牙套睡覺

有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實這樣的做法是非常不正確的，因為在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。因此，戴假牙的人臨睡前取下假牙清洗幹淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

4、女性戴胸罩睡覺

美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

5、帶手機睡覺

美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經係統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡的，其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。

6、不卸妝睡覺

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏麵的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

国产精品久久久久久久免费蜜桃蜜桃无码网站研究專家指出，影響睡眠的小的壞習慣除了上麵提到的六大壞習慣，其它的其實還很多，大家平日要注意觀察總結，盡量找到適合自己的睡眠環境！国产精品久久久久久久免费蜜桃床墊一直在為每一個消費者提供生態健康睡眠環境而努力。