民間有一種說法，“睡硬板床對孩子和白叟的健康更有優點”；也有許多人習氣性地以為柔軟、舒適的“席夢思”是抱負的床墊，更有一些年青人為盡孝心給白叟買厚而軟的床墊。

保健專家特別指出，床墊的挑選要根據本身狀況而定，一般以軟硬適中的床墊為宜。

床墊不適宜睡覺受影響

半年前，李老先生的兒子得知父親常常因床不舒適而睡不好覺，於是二話不說，上家居館買了一張柔軟的給白叟家運用。

床墊的確柔軟，但是李老先生睡在這樣“舒適”的床墊上卻常常感到疲憊，乃至有時腰酸背痛。

骨科專家指出，太硬的床墊會使身體生硬而睡不好覺，而過分柔軟的床墊簡單影響到脊椎，改動人體固有的生理曲線。

現在腰背痛的患者越來越多，其間有一部分原因可能與床墊太軟有關。長期睡太軟的床易使身體肌肉繼續嚴重，得不到歇息，不隻會使骨骼變形、血液循環不暢，還會造成頻頻翻身和失眠等困擾。

不同人群宜挑選不同床墊

現在市場上床墊的品種多種多樣，有乳膠床墊、繃簧床墊、棕櫚床墊、記憶棉床墊等。

老年人往往有骨質疏鬆、腰肌勞損、腰腿疼痛等缺點，因而不太適宜睡軟床，而有脊椎變形的白叟也不能睡硬板床，應挑選軟硬適中的床墊，但患有心髒病的白叟卻適宜睡硬板床或較硬的床墊，因而詳細挑選哪種床墊要根據本身的狀況而定。

有材料顯現，正常人的睡姿在入眠後是常常變化的，一夜翻來覆去可達20-30次。若床墊不能抱負支撐身體的各個部分，身體受壓和不適的狀況就會呈現。床墊太軟，孕媽媽若深陷其間，就不易翻身。

一起，孕媽媽仰臥時，增大的子宮壓榨著腹主動脈及下腔靜脈，致使子宮供血減少，會對胎兒有影響，因而孕媽媽要挑選軟硬適中的床墊，切不可過於柔軟。

挑選適宜床墊有辦法

每個人對床墊的軟硬喜愛各不相同，有人喜愛睡硬床，有人喜愛睡軟床。服帖、有必定支撐力的床墊能使人體各部位得以支撐，身體各部位得到全麵放鬆，人體才幹得到充沛歇息。

挑選床墊必定要結合本身身體狀況切身體會。一般來說，選購軟硬適中的床墊可通過以下辦法來測驗：

1平躺在床墊上，仰臥一瞬間，留意平躺時，頸部、腰部、臀部這三處顯著曲折的當地是否往裏陷，是否有空地；

2再側躺，用同樣辦法測驗身體曲線傑出部位和床墊之間有無空地。假如都沒有空地，就證明該床墊在睡覺時可有用貼合人體的頸、背、腰、臀的曲線，

3再用手按床墊，在按的過程中感覺有顯著阻力且床墊發作變形，這樣的床墊歸於軟硬適中。別的，運用新買的床墊，包裝薄膜要丟掉，不然簡單繁殖細菌，影響健康。

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