據專業組織調查計算，全世界有超越30%的人有不同程度的睡覺問題，而睡覺障礙對生活質量的負麵影響人所共知。国产精品久久久久久久免费蜜桃蜜桃无码网站廠家覺得睡眠革命應該從從床墊開始，關懷健康，關懷睡覺，挑選好的睡覺，請從床墊開端。      

      睡覺革命 從床墊開端

       適合自己的床墊才是好床墊。科學合理的床墊規劃是和人體的頸、背、腰、臀、腿的曲線相吻合，再加上每個人對床墊的軟硬彈性需求不同，故選購時應根據個人的睡覺習氣、親身體驗床墊舒適度。

       躺在床墊上，身體放鬆，試用時刻至少10分鍾。假如你睡覺時習氣仰臥，試著把手掌伸進腰下，假如能很輕鬆地伸進去，闡明床墊太硬了，反之則闡明床墊太軟了;假如你習氣側臥，就應該挑選能讓肩部陷下的床墊，假如沒有達到這種狀態，闡明床墊太硬了。

      影響睡覺的幾大要素——

      1、外界環境：室內光線過強、周圍有嘈音、值夜班、坐車船、生疏的地方;

      2、軀體要素：痛苦、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻頻或腹瀉;

      3、情緒要素：焦慮、驚駭、過度懷念或振奮;4、寢具要素：過硬或過軟的床都會形成睡覺深度不行、骨骼損害。相應，傑出的睡覺習氣和環境才幹確保身體不受疾病的損害——

      首要，要嚴格遵循生物鍾的運行規則，準時入眠;

      其次，要注意睡覺的姿態和方向。睡覺時雙腿**曲折在右側位，身體麵向南北;

      再次，要注意睡覺的環境。除了安靜，還要有空氣流通。

      盡管睡覺習氣無法在短期內改動，但傑出的睡覺環境卻能夠發明——作為睡覺中直接與人體觸摸的床墊，直接影響睡覺質量。換句話說，傑出的睡覺環境需求好的床墊來完成。因此在挑選床和床墊時，殊不知很多身體骨骼疾病就是由於挑選床墊的草率而引起的。

      年齡層不同 挑選的床墊就不同

      正處於成長發育階段的青少年兒童要特別注意骨骼的正常發育，而他們的睡覺時刻也相對較長。假如床身過軟身體下沉得凶猛，必然會導致脊柱過火曲折;反之，床身過硬又會讓肌肉骨骼很壓抑，對身體

利。因此為了青少年兒童能輕鬆進入靜態睡覺、進步睡覺效率、確保骨骼的健康發育，需求一張高質量的床墊。

      再說上班族。利用睡覺快速緩解一天的疲憊，這是每個上班族迫切需求解決的問題。舒適的床墊，能使能量在睡覺中得到有用康複，以致下降疾病頻率，令上班族每個工作日都神采飛揚。

      老年人應怎麽挑選床墊。老年人不能睡軟床——首要影響的是血液循環，由於人體與床麵的觸摸麵積大，一起人體受揉捏的麵積也隨之加大，不利於體表的血液循環，很簡單引起腰酸背痛、四肢酸軟。另一方麵，盡管不與床觸摸的身體部位肌肉很放鬆，可是腰、背部的肌肉受壓，就簡單加劇腰肌勞損、頸椎病、骨質增生等疾病。還有，睡在軟床上，老年人翻身難度會加大。